Что происходит если человек разворачивает носки наружу, или стоит как уточка? И за тем делает шаг из этого положения? В каком положении находятся его ноги? В хорошем или плохом положении?

Это автоматическая ошибка движения! Потому что теперь лодыжка завалена (collapsed). Вы можете это видеть, вращение носка сквозь обувь. Что происходит с коленом? Оно вывернуто (twisted). Что с бедром? Оно нестабильно. И когда мы переносим ногу вперед, нога остается в нестабильном положении.

Что касается механики бега, если у вас нет потенциала разгибать и вращать внутрь бедро, то при беге у вас возникает проблема, когда при положении бедра сзади вы как-будто повторяете за собакой на прогулке, которая метит что-то. Человек бежит разбрасывая носки наружу, потом проносит ногу вперед и заканчивает в плохом положении. А это пусковой механизм для очень многих беговых травм, которые мы наблюдаем.

Например, часто можно видеть людей, которые перед пробежкой мобилизируют или растягивают квадрицепсы..а куда при этом нога отводится? Она отводится в сторону, не так ли ?! Это тот же шаблон что и в предыдущем примере. Нарушается тот же основополагающее принципиальное понятие крутящего момента. Сгибание бедра-вращение наружу, разгибание бедра-внутренне вращение.

Тренируйтесь у профессионалов. Тренируйтесь в SEPTEM FITNESS.