Здесь указаны несколько методов вращения вашей груди над кольцами:

1. Придерживайте ваш нос как можно дальше от колец;

2. Двигайте ваши локти из положения, когда они направлены вниз и вреред, до положения, когда они направлены назад и слегка вверх

3. Удерживайте кольца как можно ближе к телу;

4. Напрягите живот;

5. Пусть подушечка большого пальца находится в одной линии с ключицей и подмышкой, прямо над соском.

В конечном счете, ничто из этого особо не помогает, вам просто нужно бороться, пока не достигните желаемого.

Предположим, с вашим хватом все хорошо, – об этом вы узнаете по большим и глубоким синякам на запястьях напротив большого пальца, – есть еще два распространенных препятствия при выполнении выхода с силой.

Первое – не достаточно силы. Вот показатель: если вы можете сделать пятнадцать хороших подтягиваний и пятнадцать хороших отжиманий в кольцах, то вы достаточно сильны. Если вы не можете, тренируйте подтягивания и отжимания в кольцах дополнительно, до того момента, пока вы не сможете выполнить выход силой.