Усталость может оказать значительное влияние на механику приседания. Наступление усталости может привести к чрезмерным отклонениям в технике приседания, что, вероятно, является фактором, способствующим как краткосрочным, так и долгосрочным травмам.

В исследовании, проведенном Lattanzio и коллегами., усталость вызвала значительное снижение сопротивляемости колена, по-видимому, из-за уменьшения активности мышц и суставных проприоцепторов. Авторы пришли к выводу о том, что упражнения на грани истощения могут ухудшить функционирование связочных механорецепторов, что потенциально может привести к нестабильности колена.

Позвоночник особенно уязвим к воздействию усталости. Отказ тела позвонка происходит при гораздо меньших усилиях, чем те, что вызывают истощение, а их прочность на сжатие снижается до 30% после 10 подъемных циклов.

После наступления усталости квадрицепсов, у атлетов ухудшается техника приседания, положение поясничного отдела меняется от нейтрального к согнутому, тем самым увеличивая нагрузку на поясничную область. Значительная усталость квадрицепсов приводит к увеличению нагрузки на нижнюю часть спины и повышению риска повреждения поясничного отдела. Учитывая это, важно быть знакомым со спинальной механикой, как на нее влияет усталость мышц нижней части тела и ПРЕКРАТИТЬ ПРИСЕДАНИЯ, если позвоночник подвергается опасности. Это особенно важно при тестировании одноповторного максимума, когда потенциальные риски от повторного подъема для определения точного 1RM могут быть слишком велики.