Исследования, изучающие влияние темпа приседаний на положение суставов, показывают положительную связь между более быстрой скоростью выполнения и силами, действующими на суставы. В исследовании Hatton et al. атлеты выполняли повторяющиеся полуприседания продолжительностью 1 секунду или 2 секунды с использованием внешнего отягощения от 15 до 30% от 1RM. Более быстрый темп значительно увеличивал переднезадний сдвиг между костями бедра и голени и компрессионные силы в колене (на 50% и 28% соответственно), а также демонстрировал тенденцию к усиленному медиолатеральному сдвигу.
Эти данные согласуются с данными Dahlkvist et al., которые также сообщили об увеличении сил в бедренно-большеберцовом суставе при более высокой скорости движения.
ОТБИВ в нижней точке приседания, которое часто сопровождает быстрые движения, увеличивает силу сдвига в колене еще на 33%. Кроме того, пиковые компрессионные силы в позвоночнике удваиваются, если отягощения поднимаются быстро. Таким образом, хотя более высокая скорость выполнения движения может быть востребована во многих атлетических мероприятиях, более медленный темп будет полезен для тех, кто стремится уменьшить суставный сдвиг и компрессию.
