Мягкие ткани человеческого тела при правильном использовании рассчитаны на миллионы циклов движений. Если использовать их некорректно, то ресурс тканей сокращается. Сидячий, малоактивный образ жизни, неправильные двигательные шаблоны на занятиях и вповседневной жизни приводят к постоянному воздействию на фиброзное кольцо диска сил, описанных нами ранее, в предыдущей статье. Чаще всего это происходит в поясничном отделе L4-L5, L5-S1.
От постоянного воздействия на одну из сторон диска, фиброзное кольцо не выдерживает нагрузок и теряет свою эластичность, нарушается структура диска и возникают выпячивания, которые называются протрузиями.
Протрузия – начальная стадия грыжи.
Грыжа – это разрыв фиброзного кольца, и последующее выпадение студенистого ядра. Если студенистое ядро выпадает в позвоночный канал или начинает давить на корешки, возникают болевые ощущения.
Грыжи и протрузии – это самые распространённые травмы межпозвонковых дисков. Встречаются у 80% взрослого населения, не зависимо от рода их деятельности.
Сохранить здоровье помогут регулярные занятия, соблюдение законов механики и создание правильных двигательных шаблонов, которые будут минимизировать негативное воздействие компрессии, сдвига, и момента вращения.
