Ранее мы постарались обозначить причины, по которым атлеты и пользователи получают травмы. Бесспорно, наш список можно дополнить. Мы постарались описать лишь самые, на наш взгляд, распространённые.

Теперь мы хотели бы разобраться, какие структуры и суставы чаще всего подвержены травматизму.

Несмотря на то, что статистика говорит о том, что больше всего травм происходит в плечевом суставе, мы бы хотели начать этот цикл с других, более важных на наш взгляд соединений, -межпозвонковых.

Начнем с анатомии.

Позвоночник состоит из 24 мобильных позвоночных сегментов, крестца, состоящего из 5 сросшихся позвонков и копчика- рудимента хвоста. Посегментно, и как единое целое, позвоночник способен сгибаться и разгибаться в сагиттальной плоскости, выполнять боковое сгибание во фронтальной плоскости и вращение в поперечной плоскости. Сегменты позвоночника имеют сужающийся сверху вниз вид, при этом тела позвонков укрупняются и утолщаются от шейной к поясничной области.

Межпозвонковые суставы представляют собой специальные симфизные суставы, включающие толстые подушечки из волокнистого хряща, называемые межпозвонковыми дисками, зажатыми между двумя позвоночными телами. Каждый диск состоит из наружного волокнистого кольца, называемого фиброзное кольцо, которое окружает гелеобразную внутреннюю массу, называемую студенистое ядро. Эти диски служат для удерживания позвонков вместе, а также для динамического движения позвоночника.

Позвоночный столб поддерживается массивом мышц, среди которых мышца, выпрямляющая позвоночник (erector spinae), поперечная мышца живота (transversus abdominis), квадратная мышца поясницы (quadratus lumborum), и глубокие мышцы спины (многораздельная мышца, мышцы-вращатели спины, межостистые мышцы, межпоперечные мышцы). Мышцы, выпрямляющие позвоночник (например, подвздошно-рёберная мышца, длиннейшая мышца) особенно важны во время приседания или подъема предмета с пола, потому что они помогают противостоять сдвигу позвонков и поддерживать переднюю спинальную целостность, обеспечивая наибольший вклад в стабилизацию позвоночника.

Продолжение следует.