Тело человека сложный, уникальный механизм. В нем все имеет свою функцию, все для чего-то нужно. Ткани, из которых состоит тело человека, имеют очень большой запас прочности, рассчитаны на миллионы циклов движений. Но, если механизм начинает эксплуатироваться не по правилам (в нашем случае – с нарушением законов механики) бесперебойные циклы стремительно сокращаются.
Одной из причин травматизма может быть сложившаяся двигательная привычка (не путайте с неправильным выполнением упражнений в зале), которая противоречит законам функциональных и безопасных движений (срединная линия, крутящий момент, правило первого сустава). Это очень важный момент в профилактике травматизма, потому как фундамент для большей части травм закладывается вне зала.
Пример из жизни. Очень большое количество людей проводит свое рабочее время в положении сидя. Помимо действующей на позвоночник силы реакции опоры (стул давит на поясничный отдел позвоночника с таким же усилием, как и седок на стул), длительное сидение приводит к комплексу изменений в мягких тканях. Основной сгибатель бедра -поясничная мышца (psoas), находясь в постоянном напряжении, подстраивается под положение сидя и становится адаптивно короткой. В положении стоя напряженный, короткий psoas меняет положение таза (происходит передний наклон) создавая компрессионное, сдвигающее и вращающее воздействие на один из самых уязвимых участков позвоночного столба в поясничном отделе L5-S1. Людей с таким положением таза очень много. Незнание законов срединной линии приводит к перенапряжению мышц-выпрямителей позвоночника, которые в комплексе с поясничной мышцей надолго фиксируют таз в очень невыгодном механическом положении. Межпозвонковые соединения методично разрушаются, а человек еще даже не дошел до зала…
