Установка целей.

Это важное время позволяет тренеру дать группе установку на успешное выполнение тренировки (меткона), перечислив движения, масштабирование и особенности перемещения во время её выполнения.

Предтренировочный брифинг – это короткие пояснения тренером перед стартом тренировочной сессии. Это время для установки ожиданий от тренировки. Это также лучшее время для объяснения нюансов масштабирования, профилактики травматизма и других логистических проблем.

Являясь важной частью любого занятия, бриф не должен длиться более 3-5минут. Для выдерживания вашего брифа в таких сжатых временных рамках, безусловно, требуется практика. Чем больше времени вы потратите на бриф, тем меньше времени останется у атлета для практики и улучшений.

Темы брифингов – инструктаж тренировки.

  1. Как долго должен выполняться раунд? Сколько нужно времени чтобы выполнить всю тренировку ?
  2. Насколько тяжелыми или представляющими сложность должны быть ощущения от движения? Сколько повторений нужно суметь выполнить, не разбивая?
  3. Демонстрация движения. Демонстрация стандартов амплитуды движения.
  4. Какие из вариантов масштабирования применяются (вес, дистанция, движение)? Обсуждение профилактики травматизма или ограничений.
  5. Обсуждение плана расположения во время меткона, для безопасного выполнения движений.
  6. Как много раундов или повторений ожидается в тренировке?

Две НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ошибки во время брифингов:

  1. Недостаточное количество информации. Важные детали об намеченных стимулах, вариантах масштабирования и ожидания не презентуются. Это может запутать малоопытных атлетов и привести к неэффективности дальнейшей тренировки.
  2. Слишком много обсуждений. Это простая привычка тренера тратить слишком много времени на бриф. Детальное описание ожиданий от тренировки — это хорошо, но не за счет других элементов тренировочного занятия, таких, например, как разминка.

Убедитесь, что все, что вы говорите, доходит до ушей участников брифинга. Осознавая важность предтренировочного брифа, вы будете уверенно выделять время для него в плане занятия. Практикуйте время, потраченное вами на проведение брифа. Трата слишком многого времени на бриф забирает время у других важных элементов тренировки.