Силовые тренировки — это комплекс спортивных, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

Основные цели

Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на твоё физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.

Если Вы хотите придать своему телу красивую форму, подтянуть и привести в тонус все мышцы – тогда силовой фитнес для Вас!

Функциональный тренинг нацелен на укрепление так называемых глубоко залегающих мышц-стабилизаторов, которые позволяют легко удержать тело в любых положениях. Функциональные тренировки формируют чувство равновесия, гибкость, следовательно, дают возможность уверенно двигаться и владеть свои телом в любых ситуациях. Этот вид физической нагрузки развивает не только выносливость и силу, но и ловкость, и даже грацию.

ABS+Bums

Силовой класс с использованием оборудования для проработки мышц ягодиц и брюшного пресса. Узкая направленность даёт возможность подтянуть самые проблемные части женского тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность. : 55 минут

Core

Core — аэробная тренировка с использованием силовой нагрузки проводится на спец. подвижной платформе (core). Тренировка обеспечивает интенсивное воздействие на мельчайшие мышцы тела за счет удержания равновесия на нестабильной платформе (core). На тренировке вы укрепляете мышцы-стабилизаторы корпуса ( мышцы кора), развиваете силу, выносливость, баланс и координацию. Рекомендуем для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность. : 55 минут

Upper Body

Upper body — силовой класс фитнеса с использованием спец.оборудования, направленный на развитие верхних конечностей и мышц кора. В данном классе используются комплексы упражнений на проработку грудных мышц, мышц спины, рук и прямой мышцы живота (всеми нами любимый пресс). Рекомендуем для начального и среднего уровня подготовки.

Продолжительность. : 55 минут

Fitball

Fitball — функциональный класс с использованием спец. оборудования fitball (большие упругие мячи), направленный на развитие двигательных способностей, силы, координации и чувства равновесия. Занимаясь с fitball, вы улучшите физические качества всего организма. Рекомендуем для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность. : 55 минут

Functional Training

Functional Training (Функциональный тренинг) – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку и мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

Продолжительность. : 55 минут

Sculpt 

Sculpt — это вид силового фитнеса, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием спец. оборудования. Занимаясь по этой программе, вы сможете добиться желаемого результата за короткие сроки. Рекомендуем для всех уровней подготовленности.

Продолжительность. : 55 минут

ABS+Flex 

ABS+flex – тренировка направлена на проработку мышц брюшного пресса + упражнения на растяжку. Данное направление улучает ваше самочувствие, добавляет свободы в движениях и конечно же сделает ваш живот плоским и рельефным. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность. : 55 минут