Учебный центр SEPTEM FITNESS всегда улучшает свои учебные программы. В процессе подготовки методических материалов очень часто попадаются очень крутые работы.

SQUATTING KINEMATICS AND KINETICS AND THEIR
APPLICATION TO EXERCISE PERFORMANCE
BRAD J. SCHOENFELD
Global Fitness Services, Scarsdale, New York.

Очередной подтверждение верно выбранного пути, ведь знающий тренер это лучшая профилактика травматизма.

” Колено поддерживается массивом связок и хрящей. Из этих структур передняя крестообразная связка (ПКС) считается самым важным стабилизатором сустава. Её основная роль заключается в предотвращении смещения передней части большеберцовой кости на колено, особенно при низких углах сгибания. Она также играет роль в ограничении внутреннего и внешнего вращения колена и подавлении варусного / вальгусного движения. Задняя крестообразная связка (ЗКС) может рассматриваться как аналог ПКС. Её основная функция заключается в том, чтобы сдержать задней части большеберцовой кости. Медиальная и латеральная коллатеральные связки стабилизируют колено во фронтальной плоскости, что помогает обеспечить устойчивость к варусным / вальгусным моментам.”

А как ставите стопы в приседаниях вы? Используете естественные стабилизаторы?