1. Красная икра.
Помимо отличных вкусовых качеств, красная икра обладает рядом полезных свойств. В ее состав входят жиро-растворимые витамины группы D, E, K, йод, фосфор. Красная икра является незаменимым источником полиненасыщенных Омега3 жирных кислот, которые используются в построении межклеточных мембран. Содержание белка 32гр на 100гр.продукта, белок икры по аминокислотному составу близок к яичному белку, и намного превосходит белки молочных и мясных продуктов.

2. Вода.
Вода это незаменимый атрибут правильного питани. Все биохимические процессы протекают в водной среде. Вода обеспечивает постоянство внутренней среды, и обменные процессы. Норма потребления H2O от 2 до 3 литров в сутки.

3. Брокколи.
Содержит большое количество клетчатки, витамины. Так например всем известного витамина С, в брокколи больше чем в апельсине. Большое количество микроэлементов, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Калорийность брокколи 30ккал на 100 гр.продукта, в сочетании низким ГИ, делает брокколи достойным вариантом в диетическом меню.

4. Мясо кролика.
Мысо кролика содержит большое количество микроэлементов. Имея очень невысокую калорийность 168ккал на 100 гр.продукта, содержит 22гр. белка, в состав которых входит 19 аминокислот из 20 известных.

5. Жирная сметана.
Ооочень вкусно с пельменями..