Слишком узкая позиция.
Если стойка слишком узкая (часто – по ширине таза), бедренная кость не может уйти с пути таза и препятствует движению. В этом случае, если атлет пытается присесть ниже, это приведет к округлению в поясничном отделе, потому что тазобедренные суставы не могут закрыться раньше. Обеспечение того, чтобы ступни
стояли достаточно широко, чтобы бедренная кость могла уйти с пути таза и позволила ему опуститься ниже колен, позволит сохранить изгиб поясницы без изменений.
Слишком широкая позиция.
Если стойка слишком широкая, колени не смогут складываться над ступнями и обеспечивать ортопедическую безопасность. Колено – это шарнирный сустав и лучше всего функционирует под действием компрессионных сил.
Поэтому, хотя атлету проще удерживать прямое положение туловища и изгиб в пояснице при более широкой стойке, правильным положением колен жертвовать нельзя.
Слишком широкая позиция ступней, как правило, приводит к тому, что колени атлета скатываются внутрь, в то время как мы хотим, чтобы они были шире чем стопы атлета в крайней нижней точке.
А как ставите стопы в приседаниях вы?
