В дополнение к нарушению вашей способности двигаться, С-образное положение позвоночника наносит ущерб вашей дыхательной механике. Да, именно так: округленная спина может поставить под угрозу вашу способность дышать свободно и эффективно. В тот момент, когда вы округляете спину вперед, ваша диафрагма – слой скелетных мышц, играющих критическую роль в дыхании – становится сжатой и «позиционно сдавленной». Проще говоря, когда вы сутулитесь, ваша диафрагма не может функционировать так, как должна. Из-за этой формы вы оказываетесь в механически невыгодной ситуации. Через диафрагму невозможно делать глубокие ритмичные вдохи, вы компенсируете это, делая короткие, неглубокие вдохи через шею и грудь. Это заставляет ваше тело думать, что вы находитесь в состоянии “бей или беги”, сво вызывает выброс гормонов стресса и ставит под угрозу вашу способность успокаиваться или входить в расслабленное состояние. (Неудивительно, что вам так трудно уснуть ночью!). Неправильное дыхание – это только верхушка айсберга. Нарушение функции диафрагмы также может привести к обострению нарушений дыхания, таких как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

 

 

Далее мы более подробно расскажем о негативных последствиях нарушения дыхания, а также предоставим вам план правильного дыхания.

Нарушение дыхания – лишь одна из многих проблем, связанных с плохой осанкой.