Человеческое тело невероятно крепкое. Это хорошая новость, если в ваши планы входит быть организованным. Оно сохраняет суставы и ткани в течение всей жизни. Проблемы возникают, когда у вас нет стратегии стабилизации вашего тела в правильное положение. Строение вашего тела предусматривает сверхнагрузки и резервные экстренные протоколы, встроенные, чтобы вы могли перемещаться в своей среде обитания. У вас нет плана, как организовать позвоночник,прежде чем поднять пианино? Не проблема; вы можете поднимать его как ходите …пока в один день не сможете этого сделать. Вы не планировали работать за компьютером 8 часов подряд стоя прямо? Не вопрос – можете стоять, как хотите. .. пока ваша поясница не начнет разрываться от боли.

Важно понимать, что ваш позвоночник всегда ищет стабильности. Представьте, что вы держите деревянную змейку за хвост и пытаетесь сбалансировать ее вертикально. Вы стараетесь очень усердно, пока не сдаетесь, позволяя игрушке сложиться в пределах ее виляющих деревянных секций. Тоже самое происходит с вашим позвоночником, когда вы не можете организовать и стабилизировать свое тело в правильное положение: кости, которые составляют ваш позвоночник (ваши позвонки), действуют как неустойчивые деревянные секции игрушечной змеи.

Таким образом, если вы не обеспечите стабильность своего позвоночника, активно используя свои системы мускулатуры и тканей, ваше тело попытается создать своего рода стабильность второго уровня или реакционную стабильность самостоятельно. Другими словами, если вы не стабилизируете свой позвоночник правильно, он по умолчанию будет иметь более низкую стабильность, округляясь вперед (сгибание) прогибаясь назад (переразгибание). Это может быть полезно, если вам внезапно придется двигаться без предупреждения, но сгибание и переразгибание – две основные спинальные проблемы, являются неэффективными формами стабильности, которые наносят ущерб вашему телу.

Если это относится к вам, то вам стоит больше заботиться о том, что вам с этим делать, нежели о том, чего делать не нужно. И мы обещаем что далее рассмотрим эти “что делать” более детально.Но, для начала, мы бы хотели убедиться что вы понимаете, что положения, сопутствующие сидячему образу жизни далеко не идеальны. Потому что как только вы осознаете последствия плохой осанки и сможете замечать ее у себя и других, эта не очень интересная тема спинальной механики станет для вас высоко приоритетной.