Говорить, что детям опасно поднимать отягощения также нелепо, как утверждать, что земля плоская. Скажем так: дети МОГУТ безопасно поднимать тяжести, без сломанных костей или замедления роста.

Если посмотреть на результаты исследований, то риск травматизма детей, которые занимаются силовыми тренировками и тяжелой атлетикой или пауэрлифтингом ощутимо ниже, чем у молодых атлетов, занимающихся регби, футболом или американским футболом. Это часто объясняется хорошим коучингом и квалифицированным надзором.

На протяжение года тренировок и соревнований над группой тяжелоатлетов 11-14 лет проводилось исследование. После целого года не было обнаружено ни одной травмы, которая ограничивала бы подготовку или требовала профессиональной медицинской помощи. 
Отсутствие опасений получить травму (при условии надлежащей техники и надзора) даже увеличивает безопасность выполнения 1 повторного максимума (1RM). Сила, которую выдерживает атлет при выполнении теста на максимальную силу (например, присед в 1 РМ), на самом деле меньше, чем то, чему он ежедневно подвергается в большинстве других видов спорта. Тренировки с отягощениями для юниоров также не вызывают автоматических переломов или замедления роста!

По факту, поднятие отягощений в молодом возрасте помогает снизить количество травм в других видах спорта! Юные атлеты, которые поднимают веса, с меньшей вероятностью получат травму в другом выбранном виде спорта.

Как только юный атлет становится достаточно взрослым, чтобы принимать участие в тренировке, при адекватном контроле и правильно подобранных тренером отягощениях и технике, он может начинать поднимать отягощения без страха получить травму!

SEPTEM ждет ваших детей!

CROSSFIT TEENS по вторникам и четвергам в 17:30 и по субботам в 17.00