Ваши артерии являются сосудами, по которым течет кровь. Когда эти сосуды затвердевают, сердцу приходится работать тяжелее, чтобы качать через них кровь, что, со временем, может привести к его повреждению. До недавнего времени было широко признано, что артериальная жесткость является естественным результатом биологического старения.
Тем не менее, прокачивать кровь может быть полезно.
Исследование под названием “Сосудистое здоровье у атлета в возрасте”, Аллисон Э. Девэн и Дугласа Р. Силса показывает, что у атлетов из видов спорта на выносливость, таких как бегуны, гребцы, пловцы и велосипедисты наблюдается более низкая упругая жесткость артерий, чем у их сверстников, которые не тренируются. Таким образом несмотря на одну возрастную группу, у этих атлетов-мастеров были более здоровые артерии, чем у группы с сидячим образом жизни.
Также интересно, что у атлетов, которые принимали участие только в тренировках с сопротивлениями, наблюдалась бОльшая артериальная жесткость чем у атлетов, которые занимались тренировками на выносливость, что означает, что у бодибилдеров менее здоровые артерии, чем у эндуранс – атлетов.
Однако для тех, кто не против сочетать, есть надежда. Результаты исследований ветеранов гребли показали, что любые негативные эффекты на сосуды от силовых тренировок могут быть компенсированы за счет добавления кондиционных. Итак, когда тяжелоатлет добавляет в меню бег (или любые другие аэробные упражнения), его артерии становятся здоровей.
