Распространено заблуждение, что с возрастом вы постепенно теряете мышечную массу и силу. Если бы это было правдой, мы бы все поголовно были обречены на немощную старость под присмотром сиделки.

Но исследование, опубликованное в The Physician and Sportsmedicine (2011) Эндрю Робльюски и др. . проведенное над 40 атлетами-мастерами показало то, что мы, кроссфитеры, обычно наблюдаем в боксах : возраст не означает потерю мышечной массы, а вот сидение в кресле –качалке – означает.

Хотя Кроссфит – это не фонтан вечной молодости, согласно Робльюски, мышечную массу и силу можно поддерживать систематическими тренировками.

Приседания и становая тяга, которые мы делаем в CrossFit, конечно помогают нам строить и поддерживать качество мышц, но одно только поднимание отягощений не является исчерпывающей формулой омоложения: кондиционные тренировки являются существенной частью этой физиологической головоломки.