1. Бег регулярно встречается в тренировочных комплексах. Кроссфитеры тоже бегают

2. Бег развивает только кардиоваскулярную систему(систему транспорта крови), CF еще +9 физических качеств.

3. Бег как инструмент для ПОХУДЕНИЯ намного уступает CROSSFIT. И морфологически (внешне) кроссфитеры выглядят предпочтительнее бегунов.

4. Монотонный бег не увеличивает максимальное потребление кислорода тканями, так как это делают CF тренировки.

5. Бег развивает только один навык: бег, CF тренировки делают пользователя очень универсальным, дают возможность стать обладателем широкого спектра навыков.

6. Техника выполнения движений в CF возведена в абсолют. Идеальная механика это одна из главных задач СF. С бегом все грустнее, бегут как попало, не обращая внимание на постановку стоп, на позицию срединной линии и степень вовлечения мышц брюшного пресса в процесс.

7. Тренировк CF очень разнообразны и интересны, бег такого разнообразия предложить не может.

8. Тренировки CF тренируют все три пути обеспечения энергией. Монотонный бег только один.

9. Монотонный бег держит уровень кислорода в крови на уровне 97%, не вызывая отклика и адаптационных изменений. Тренировки CF способствуют падению уровня кислорода в крови до 93%, вызывают стресс реакцию и запускают адаптационные механизмы. Атлет становится подготовленнее.

10. CROSSFIT лучше бега, просто потому что он CROSSFIT.

Что думаете вы по этому поводу? Как много вы бегаете? Какие цели ставите перед собой?

Хорошей всем пятницы. SEPTEM FITNESS