Чтобы создать прочную основу для предотвращения повторных травм у атлетов, необходимо предпринять два шага:

  • определить факторы риска травматизма и повторного получения травмы;
  • разработать и внедрить в тренировочный режим атлета обязательные тренировочные методики, нацеленные на предотвращение травматизма или повторного травматизма атлета.

ВРАЩАТЕЛЬНАЯ МАНЖЕТА.

Недавно GIRD (Glenohumeral Internal Rotation Deficit ) гленогумеральный дефицит внутреннего вращения и дефицит силы вращательной манжеты, а также лопаточный дискинезис были определены как возможные факторы риска среди волейболистов, гандболистов и игроков регби. Во время клинических испытаний было обнаружено, что предсезонный сниженный диапазон внутреннего вращения, уменьшенный общий диапазон движения, дефицит силы во внешних вращателях и неадекватное положение лопатки увеличивают риск возникновения у этих атлетов хронической боли в плече от переработки.

Травматизму также может способствовать неправильная осанка. Постоянно “натянутые” мышцы вращательной манжеты становятся хрупкими и подвергаются травматизму.