Мясо и рыба – столпы рационального питания, являются богатыми источниками L-карнитина, из которых усваиваются от 63 до 75% , в то время как из добавок усваиваются только от 14 до 20%. Вместо того, чтобы идти прямиком в аптеку или магазин спортпита за запасами карнитина, сделайте себе и своему кошельку услугу: убедитесь для сначала, что Ваше питание сбалансировано, и вы употребляете достаточное количество белка животного происхождения (2грамма на 1 кг массы тела в сутки).
