Давно прошли те времена, когда спортивной формой для любых занятий физической активностью, были трусы с полоской динамо, белая майка и петушок на голове. На сегодня, большое количество производителей предлагает разнообразные линейки продукции, на все случаи жизни. Итак, как не растеряться во всем этом разнообразии.
1. Обувь
Обувь для тренажерного зала должна быть на плоской, устойчивой подошве, закрытой сверху, защищающей пальцы ног. Популярные в свое время молдавские тапочки или шлепки, не могут обеспечить должный уровень безопасности и комфорта и поэтому во многих клубах в правилах прописан пункт, запрещающий их использование.
В данный момент многие мировые бренды, предлагают специализированную обувь: штангетки, обувь для бега, для функционального тренинга, для йоги. Специализация обуви не просто маркетинговый ход, так, мягкие беговые кроссовки просто сотрутся при первом же подъеме по канату, жесткие штангетки не дадут насладиться прыжками на скакалке или бегом, вряд ли ваши колени и позвоночник будут благодарны за тренировки в кедах.
Обувь должна быть сменной и чистой.
2. Футболка
Для мужского пола мы рекомендуем футболки с длинным или коротким рукавом, изготовленные из хлопка или с небольшим добавлением синтетики. Изделие не должно стеснять движений, верхние конечности должны двигаться по полной амплитуде, при многоповторном режиме швы не должны натирать. Популярные среди олдскульных спортсменов майки не могут обеспечить должного гигиенического комфорта окружающим. После тренировки футболку следует забрать домой чтобы предъявить жене в качестве доказательства того что вы бегали, а не оставить в шкафчике до следующего занятия!
3. Майки и топы
Девушки и женщины, помимо футболок, могут использовать майки и топы. Фасон маек может быть разнообразным, главное условие свобода движения и поддержка груди. Для занятий спортом ни в коем случае не подходят кружевные пушапы! Майки и топы с глубоким декольте, сильно радуют атлетов мужского пола, и надевая такую вещь, будьте готовы к повышенному вниманию. Рекомендуемые упражнения с глубоким декольте – прыжки на скакалке, бурпи и экстензии. выбирая топ, обращайте внимание на уровень поддержки. Цвет майки никак не влияет на ее функционал, но все же, в ярких и красочных цветах, да еще и с глубоким декольте, тренироваться намного результативнее и интереснее.
4. Шорты
Учитывая то, что даже в самый лютый мороз, температура в тренажерном зале не падает ниже 18 градусов, и во время тренировки температура тела поднимается и вы отдаете тепло, не стоит надевать спортивные штаны, можно ограничиться шортами. Фасоны у шорт бывают разные, производители постоянно работают над их функционалом и дизайном. Шорты не должны стеснять движений, в них вы должны выполнять движение по полной амплитуде, без дискомфорта в любой из точек. Мы учим приседать глубоко, давя колени как можно больше наружу, поэтому если ваши шорты не тянутся, вы рискуете остаться без них.
5. Компрессионная одежда
В каталогах многих производителей сейчас часто можно встретить компрессионные лосины и брюки. Очень хороший вариант, будет заботиться о здоровье ваших ног, улучшать венозный отток и препятствовать образованию капиллярной сетки.
Один из популярных вариантов – капри. Капри тоже могут быть компрессионными, но они короче, и их практический индекс в венозном оттоке ниже, чем у аналогов длинной по щиколотку. Короткие обтягивающие шорты. Удобный вариант для занятий, но…выбирая такую форму, убедитесь что она подобрана по размеру, и в зале вы действительно появитесь в шортах а не стрингах.
Удачной и комфортной Вам тренировки!!!!
