Как известно, пирамида – самая устойчивая, надежная фигура! Для того, чтобы быть высокой, у пирамиды должно быть широкое основание. Каждый следующий, сужающийся уровень поддерживается более широкими предыдущими.
Подумайте о своем теле и своих физических / атлетических способностях как о пирамиде. Фундаментальные движения (например, приседания), являются ее основанием. Чем лучше вы приседаете, тем надежней это основание. Однако слишком часто мы пытаемся увеличить высоту нашей пирамиды, выполняя очень динамичные подъемы, такие как рывок и взятие на грудь, или другие движения,не создав достаточной базы для ее устойчивости.
Если вы еще не умеете хорошо приседать, а уже нацелились на сложные упражнения, это все равно, что вы возводите перекошенную пирамиду. Невооруженным взглядом видно, что структура менее стабильна и ее легко опрокинет ближайший шторм. Вот так и происходят травмы!
Если вы хотите выполнять сложные движения, сосредоточьтесь сначала на том, чтобы ваше приседание на полную глубину выглядело прилично. Основы должны быть на первом месте. Это не только уменьшит потенциальный травматизм, но и увеличит вашу производительность!
Хорошей всем пятницы. Ваш SEPTEM.
