CROSSFIT
| понеділок | вівторок | середа | четвер | п’ятниця | субота | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | ОФП | CROSSFIT | ОФП | CROSSFIT | ОФП |
ВАЖКА АТЛЕТИКА |
| 8:30 | ||||||
| 9:00 | CROSSFIT | |||||
| 10:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |||
| 11:00 | ||||||
| 12:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |||
| 13:00 | CROSSFIT * | |||||
| 14:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | ||||
| 15:00 | GYMNASTICS | |||||
| 17:00 | MOBILITY | |||||
| 17:00 | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS |
| 18:00 | CROSSFIT* | CROSSFIT* | ||||
| 19:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT |
* – тренування для новачків
ОФП – жіноча група, загальна фізична підготовка
Crossfit Teens – дитяча група (від12 років)
Crossfit Kids – дитяча група (7-12 років)
TRX
| понеділок | вівторок | середа | четвер | п’ятниця | субота | неділя |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | TRX | TRX | |||||
| 11:00 | TRX | TRX | BURNERS | ||||
| 12:00 | TRX | ||||||
| 18:00 | BURNERS | BURNERS | |||||
| 19:15 | TRX |
ГРУППОВІ ТРЕНУВАННЯ
| понеділок | вівторок | середа | четвер | п’ятниця | субота | неділя |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | GIRLS DANCE | ||||||
| 10:00 | FUNCTIONAL TRAINING | STEP INTERVAL | ABS Flex* | FCT* | PUMP | FCT* | |
| 11:00 | WELLNESS | PILATES | PILATES | ||||
| 12:00 | FITNESS MIX | ||||||
| 15:30 | WELLNESS/HATHA YOGA | WELLNESS/HATHA YOGA | |||||
| 17:30 | STEP INTERVAL | BUMS (45 min) | DANCE CLASS |
PUMP |
STEP COMBO (75 min) | ||
| 18:15 | PILATES | ||||||
| 18:30 | ABT | SLIDE (45 min) | PILATES | ||||
| 18:45 | UPPER BODY FITBALL (45 min) | ||||||
| 19:15 | FCT* | ||||||
| 19:30 | STRETCHING |
* заняття по запису (запис в день тренування з 7:30)
Правила відвідування групових занять:
- Запізнення на урок більш ніж на 10 хвилин небезпечно для Вашого здоров’я. Інструктор має право не допустити клієнта на дане заняття.
- Не дозволяється використовувати свою власну хореографію і вільні ваги без відповідної команди інструктора.
- Щоб уникнути травм рекомендується відвідування уроків, що відповідають Вашому рівню.
- Використання мобільних телефонів в залах забороняється.
- Тренування у вуличному взутті заборонено.
- Дуже просимо не використовувати «сильних» парфумів.
- Деякі групові заняття проводяться за додаткову оплату.
- Адміністрація залишає за собою право змінити заявленого в розкладі інструктора і вносити зміни в розклад.
- Забороняється резервувати місця в залі групових занять.
- Обов’язковим є використання рушника під час занять.
- Дотримуйтеся особистої гігієни.
- Після заняття все обладнання повинно бути прибрано у відведені для цього місця.
- ЗАБОРОНЕНО передавати в користування клубну картку іншим особам.
- Вмикати / вимикати техніку, вентиляцію і т.д. може тільки інструктор.
- Вхід до зали здійснюється безпосередньо перед тренуванням, з дозволу тренера.