CROSSFIT

  понеділок вівторок середа четвер п’ятниця субота
8:00 ОФП CROSSFIT ОФП CROSSFIT ОФП

ВАЖКА АТЛЕТИКА 

8:30            
9:00           CROSSFIT 
10:00  CROSSFIT   CROSSFIT   CROSSFIT  
11:00            
12:00   CROSSFIT    CROSSFIT    CROSSFIT
13:00           CROSSFIT *
14:00    CROSSFIT     CROSSFIT     
15:00           GYMNASTICS
17:00           MOBILITY
17:00 CROSSFIT KIDS CROSSFIT TEENS CROSSFIT KIDS CROSSFIT TEENS CROSSFIT KIDS  CROSSFIT TEENS
18:00   CROSSFIT*   CROSSFIT*    
19:00 CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT CROSSFIT  

* – тренування для новачків
ОФП – жіноча група, загальна фізична підготовка
Crossfit Teens – дитяча група (від12 років)
Crossfit Kids – дитяча група (7-12 років)

TRX

  понеділок вівторок середа четвер п’ятниця субота неділя
9:00   TRX   TRX      
11:00   TRX   TRX   BURNERS  
12:00           TRX  
18:00 BURNERS   BURNERS        
19:15       TRX      

 

ГРУППОВІ ТРЕНУВАННЯ

  понеділок вівторок середа четвер п’ятниця субота неділя
9:00           GIRLS DANCE  
10:00 FUNCTIONAL TRAINING STEP INTERVAL  ABS Flex* FCT* PUMP FCT*  
11:00 WELLNESS   PILATES     PILATES  
 12:00             FITNESS MIX
15:30   WELLNESS/HATHA YOGA   WELLNESS/HATHA YOGA      
17:30 STEP INTERVAL BUMS (45 min) DANCE CLASS

PUMP

STEP COMBO  (75 min)    
18:15   PILATES          
18:30 ABT   SLIDE (45 min) PILATES      
18:45         UPPER BODY FITBALL (45 min)    
19:15     FCT*        
19:30   STRETCHING          

 

* заняття по запису (запис в день тренування з 7:30)   

Правила відвідування групових занять:

  1. Запізнення на урок більш ніж на 10 хвилин небезпечно для Вашого здоров’я. Інструктор має право не допустити клієнта на дане заняття.
  2. Не дозволяється використовувати свою власну хореографію і вільні ваги без відповідної команди інструктора.
  3. Щоб уникнути травм рекомендується відвідування уроків, що відповідають Вашому рівню.
  4. Використання мобільних телефонів в залах забороняється.
  5. Тренування у вуличному взутті заборонено.
  6. Дуже просимо не використовувати «сильних» парфумів.
  7. Деякі групові заняття проводяться за додаткову оплату.
  8. Адміністрація залишає за собою право змінити заявленого в розкладі інструктора і вносити зміни в розклад.
  9. Забороняється резервувати місця в залі групових занять.
  10. Обов’язковим є використання рушника під час занять.
  11. Дотримуйтеся особистої гігієни.
  12. Після заняття все обладнання повинно бути прибрано у відведені для цього місця.
  13. ЗАБОРОНЕНО передавати в користування клубну картку іншим особам.
  14. Вмикати / вимикати техніку, вентиляцію і т.д. може тільки інструктор.
  15. Вхід до зали здійснюється безпосередньо перед тренуванням, з дозволу тренера.