CROSSFIT
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | ОФП | CROSSFIT | ОФП | CROSSFIT | ОФП | ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА |
| 8:30 | ||||||
| 9:00 | CROSSFIT | |||||
| 10:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |||
| 11:00 | ||||||
| 12:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |||
| 13:00 | CROSSFIT * | |||||
| 14:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | ||||
| 15:00 | GYMNASTICS | |||||
| 17:00 | MOBILITY | |||||
| 17:00 | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS | CROSSFIT KIDS | CROSSFIT TEENS |
| 18:00 | CROSSFIT* | CROSSFIT* | ||||
| 19:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT |
* – занятие для новичков
ОФП – женская группа, общая физическая подготовка
Crossfit Teens – детская группа ( от12 лет)
Crossfit Kids – детская группа (7-12 лет)
TRX
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | TRX | TRX | |||||
| 11:00 | TRX | TRX | BURNERS | ||||
| 12:00 | TRX | ||||||
| 18:00 | BURNERS | BURNERS | |||||
| 19:15 | TRX |
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
| понедельник | вторник | среда | четверг | пятница | суббота | воскресенье |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | GIRLS DANCE | ||||||
| 10:00 | STEP INTERVAL | SLIDE (45 min) | ABS FLEX | FCT* | PUMP | FCT* | |
| 11:00 | WELLNESS | PILATES | PILATES | FITNESS MIX | |||
| 15:00 | FITNESS MIX/STEP 1 | ||||||
| 16:00 | WELLNESS/HATHA YOGA | WELLNESS/HATHA YOGA | |||||
| 17:30 | BUMS (45 min) | STEP INTERVAL | DANCE CLASS |
PUMP |
STEP COMBO (75 min) | ||
| 18:15 | PILATES | ||||||
| 18:30 | ABT | SLIDE (45 min) | PILATES | ||||
| 19:00 | UPPER BODY FITBALL (45 min) | ||||||
| 19:15 | FIGHT FITNESS | FCT* | FUNCTIONAL TRAINING | ||||
| 19:30 | STRETCHING |
* занятие по записи (запись в день занятия с 7:30)
Правила посещения групповых занятий:
- Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.
- Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
- Во избежание травм рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню.
- Использование мобильных телефонов в залах не разрешается.
- Тренировка в уличной обуви запрещена.
- Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
- Некоторые групповые занятия проводятся за дополнительную оплату.
- Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.
- Запрещается резервировать места в зале групповых занятий.
- Обязательно использование полотенца во время занятий.
- Соблюдайте личную гигиену.
- После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведённые для этого места.
- ЗАПРЕЩЕНО передавать в пользование клубную карту другим лицам.
- Включать/выключать технику, вентиляцию и т.д. может только инструктор.
- Вход в зал осуществляется непосредственно перед тренировкой, с разрешения тренера.