Мы просим Антона вытянуть руку и растопырить пальцы. Держи руку жестко. Мы дали ему команду выпрямить и напрячь локоть. Ладонь на уровне его глаз. И теперь я попробую согнуть его локоть. Если он согнет свой локоть, то будет выполнять100 бурпи…100 бурпи!!!…без шансов. Он непобедим!

И смотрите что теперь произойдет. Все что мы сделаем – это попросим его поменять положение его шеи немного, попросим его посмотреть вверх. Напомним о бурпи. Ок? Если он согнет локоть, 100 бурпи… и посмотри вверх…и бац! Как только он смотрит вверх, то начинает сгибать свой локоть.

Что в данном случае происходит? Есть эта сложная нейро-механика. Нервная и механическая система его тела, они находятся во взаимодействии. На спине у него расположена торакодорсальная фасция (thoracodorsal fascia), это большой лоскут соединительной ткани, который пронизывают все спинальные процессы. И если он внезапно изламывает это положение, то нарушает выпрямление этого большого лоскута, а это – один из механизмов, посредством которого позвоночник защищает стабильность. Он своего рода теряет тенсегрити, или натяжение в этом участке, чтобы сделать всю систему механически стабильной. Это одна проблема.

Вторая проблема, это что когда он заламывает шею, вы видите этот изгиб ткани? Он не создает глобальное выпрямление в системе, он создает излом, буквально изламывает один из сегментов, его верхняя часть спины жесткая, потому что он большой сильный парень и т.д., и когда дело доходит до создания изгиба в нервной системе, то тело распознает это как первичную угрозу, потому что вы по сути пытаетесь надломить нервную систему, скрутить трубку, и такова его защитная реакция.

И если мы перенесем это на ваше положение сидя, когда вы сидите сутулясь, зафиксируем ваше положение головы на уровне глаз в это время и попросим вас подняться, то увидим по сути ту же основную механическую форму как в предыдущем случае, и это одна из причин почему это сидячее сутулое положение такое вредное, потому что оно создает сдвиг и изгиб в этом сегменте и как последствие у нас боли в шее.

Живите без боли. Тренируйтесь, тренируйтесь в SEPTEM FITNESS!