Все знают, Crossfit – это интенсивный вид тренировок, который сочетает в себе гимнастику, тяжелую атлетику и много других упражнений. Он заставляет ваше тело болеть, а ваш мозг – испытывать восторг. Он охватывает стану за страной, кроссфит-боксы появляются в больших и маленьких городах по всему миру.

Значит ли это, что Crossfit не для всех?! Абсолютно нет! Тренировки можно масштабировать или модифицировать, в зависимости от вашего уровня или возможностей. Да, не каждый кроссфитер выполнит полное приседание с 50 кг, но промасштабировав, вы это сделаете! В этом прелесть Crossfit. Это – тренировки, которые подходят для всех. Видео девяностолетней бабушки, которая делает приседания с грифом на спине, являются вдохновляющим примером для всех нас. Если пожилой человек может делать Crossfit, то подросток – подавно!

Так почему же пока не так много подростков занимаются Crossfit? Возможно, потому что они слишком заняты домашними заданиями, а может быть, сама мысль о изнурительной тренировке, которая, как поговаривают, заставит каждый дюйм тела болеть, пугает их?! Ну, не бойтесь. CrossFit – занимательный вид тренировок. Вот десять причин, по которым все подростки должны заниматься CrossFit (или, по крайней мере, попробовать):

1. Чтобы оставаться в форме

Crossfit способствует тому, чтобы быть в форме. Будьте уверены, что это поспособствует вашему здоровому образу жизни. Тренировки состоят из занятий гимнастикой и подъёмов предметов, – это именно то, что работает с разными мышцами тела, позволяя вам оставаться в форме.

2. Чтобы познакомиться и подружиться с людьми из вашего сообщества.

Приходя в кроссфит- бокс, вы часто не думаете об том, что люди, которых вы там встретите, станут частью вашей жизни. Люди, которые занимаются Crossfit в теме того, что означает WOD и AMRAP, и тоже радуются после завершения жесткой тренировки с персональным рекордом. Они ходят на Crossfit потому, что также как и вы, хотят быть в форме, что способствует дружескому общению. Они могут помочь вам в достижении ваших целей. Кто знает, может вы даже встретите в боксе своего лучшего друга!?

3. Чтобы освободиться от стресса

Будучи подростком, вы наверняка учитесь в школе, что означает домашние задания, рефераты, контрольные работы, тесты, сочинения и экзамены. Стресс нарастает и оказывает негативное воздействие на ваш организм. Кроме того, большинство подростков любят откладывать все на потом. Так почему бы вам не устранить токсины и прокрастинацию, придя на тренировку в кроссфит-бокс? Здесь вы сможете отвлечься от забот о школьных и общественных мероприятиях, и заменить их мыслью о том, как установить персональный рекорд в забеге или в подъеме.

4. Для обеспечения долгосрочного здоровья

Начиная заниматься CrossFit смолоду, вы приучаете свой мозг наслаждаться фитнесом и хорошим здоровьем. Эти ценности останутся с вами по мере взросления. Многие кроссфитеры питаются по Палео или подобной диете, которая фокусируется на потреблении здоровой пищи. Изучая важность потребления белка, вы также способствуете своему хорошему долгосрочному здоровью.

И только для молодых леди: разнообразные движения Crossfit помогают облегчить боль при менструациях. Они увеличивают кровообращение, что уменьшает спазмы. Поэтому, вместо того, чтобы, жалея себя, лежать в постели и есть шоколад, встаньте, придите на Crossfit и двигайтесь!

5. Чтобы изменить мировоззрение

Перед тем, как кроссфит появился в вашей жизни, в ней, возможно, было много «не могу». Но, выполняя эту хардкорную форму упражнений, вы подталкиваете себя к пределу и доказываете себе, что вы – МОЖЕТЕ! Вы разрушаете невидимые барьеры и преодолеваете препятствия. Даже в вашей повседневной жизни вы победите многие ваши прежние «не могу».

6. Чтобы выработать уверенность в себе.

Да, Crossfit – это непросто. Но если вы можете делать Crossfit, то вы сможете практически все! Осознание того, что вы можете поднять свой вес тела, или даже в двое больше – очень радует. Crossfit укрепляет уверенность и помогает вам научиться верить в себя. Вы можете удивить себя весом, который можете поднять и поставить перед собой новые цели, а также поразиться своим достижениям!

7. Чтобы высвободить эмоции

У всех нас бывают такие дни, когда все не так. Дни, когда, как бы вы ни старались, ничего не получается. Но, вместо того, чтобы срывать злость на других, сделайте это на отягощениях в спортзале!

8. Важная причина для подростков: для видимых результатов

Конечно, за все эти тренировки есть вознаграждение. И это то, как Вы выглядите и чувствуете себя после Вашей тяжелой работы. Ваши ноги и руки могут стать больше, но это будут мышцы, которые Вы создали часами работы в спортзале. Мало того, что Вы будете выглядеть великолепно, Ваш уровень производительности будет расти, и Вы будете поднимать тяжелые веса в кратчайшие сроки.

И конечно же, Вы будете в намного лучшей форме, чем Ваши сверстники, которые не занимаются.

9. Чтобы стать самым крутым!

Когда вы можете поднять столько же, сколько тридцатилетний атлет, можете выполнять тренировки со взрослыми вокруг вас, то Вы хорошо разбираетесь в том, что делаете! Более того, Вы не будете единственным, кто это знает. Взрослые вокруг вас признают, что Вы так же хороши, как и они, а некоторые даже могут искренне сказать вам: «Ты очень крут (а)!»

Никаких оправданий!

 

И наоборот, если у вас день, когда вы – «властелин мира», – приходите в спортзал и установите новый персональный рекорд!

Более подробную информацию о занятиях подростков можно получить по телефону: +380681927065