Если вы почувствовали резкую, стреляющую боль – это указывает на проблему.

Диагностический инструментом может выступить функциональное движение; что-то с весом тела, то что не должно повредить, если вы делаете движение правильно.

Если вы чувствуете боль в приседе … что-то не так.

Острая боль означает, что вы должны перестать делать то, от чего болит и пойти к профессионалу.

Им может быть тренер.

Но это не значит, что вы должны прекратить делать все. Вас может удивить, но бездействие может не улучшить вашего состояния. Скорее всего в суставах или тканях присутствует дисфункция. Именно поэтому, по прошествии времени, вы всё ещё можете ощущать боль.

Ключ к эффективному восстановлению лежит в улучшении механики и продолжению двигательной активности.

Не тренируясь вы рискуете получить атрофированные мышцы и повышаете шансы получить травму повторно.

УЛУЧШАЙТЕ МЕХАНИКУ! ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ АКТИВНО И ТРАВМЫ ОБОЙДУТ ВАС СТОРОНОЙ!