СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ. РАБОТА НАД НАВЫКАМИ
Работа над навыками – это дополнительное время, которое уделяется отработке навыков во время занятия.
СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ. СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА
Используйте время разминки с пользой для себя и своих атлетов.
ВЛИЯНИЕ УСТАЛОСТИ НА МЕХАНИКУ ПРИСЕДАНИЙ
Наступление усталости может привести к чрезмерным отклонениям в технике приседания, что, вероятно, является фактором, способствующим как краткосрочным, так и долгосрочным травмам.
В КАКОМ ТЕМПЕ НУЖНО ПРИСЕДАТЬ?
Исследования, изучающие влияние темпа приседаний на положение суставов, показывают положительную связь между более быстрой скоростью выполнения и силами, действующими на суставы.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ТРАВМ СУСТАВОВ?
Немного о том, как можно избежать травм суставов на тренировке и обычной жизни.
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ: ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ
Ваши суставы стали слишком жесткие и вы хотели бы вернуть им нормальный диапазон движения? Хороший тренер может порекомендовать подходящие упражнения и мобилизационные методики.
ПОЧЕМУ НАДО НАПРЯГАТЬ ЖИВОТ ВО ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЙ
Правильная техника приседания требует жесткого позвоночника. Это гарантирует, что устойчивое, вертикальное положение сохраняется во время движения.
СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ: РАЗМИНКА
Каждая разминка состоит из общих элементов и специальных элементов. То, сколько времени вы тратите на каждую часть разминки, зависит от особенностей тренировки.
ПРИСЕДАЕМ С ВЕРТИКАЛЬНЫМ ТОРСОМ
Отрывок из научной статьи описывающий силы действующие на тазобедренный сустав при чрезмерном наклоне туловища вперед.
ТРАВМАТИЗМ: ПЛОХАЯ ГИБКОСТЬ
Тугие, натянутые как струны ткани или "скрипящие" суставы рано или поздно приведут к появлению болевых ощущений.