Упражнения

Home/Posts/Упражнения

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

2019-02-03T11:19:40+00:0031/Jan|

Бывают случаи, когда атлеты жалуются на боль в тазобедренном суставе во время приседания, это оказывает негативный эффект на способность выполнять подъемы с отягощением.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА: АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

2019-02-03T10:50:58+00:0026/Jan|

При реабилитации тендинопатии ахиллового сухожилия специалисты используют отягощенные упражнения с медленным сопротивлением (HSR) в положении сидя и стоя, а вот зачем нужны оба положения?

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА: ПРИСЕДАНИЯ

2019-02-03T10:42:34+00:0023/Jan|

Если вы испытываете боль в колене, какая вариация подъемов (фронтальное приседание или приседание с штангой на плечах) будет вам удобней? Чтобы выяснить, давайте обратимся к несложной науке.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. АКТИВАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА.

2019-02-03T10:13:08+00:0019/Jan|

Независимо от того, собираетесь ли вы выполнять на тренировке приседания, швунг жимовой, жим лежа или даже становую тягу, правильная разминка плечевых суставов является ключевым фактором повышения производительности и безопасности.

ПАРАДОКС ЛОМБАРДА

2019-01-04T18:49:22+00:0022/Nov|

Во время приседаний в тазобедренном суставе создается больший крутящий момент, чем в коленном суставе из-за разницы в длине рычага(туловище).