ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Бывают случаи, когда атлеты жалуются на боль в тазобедренном суставе во время приседания, это оказывает негативный эффект на способность выполнять подъемы с отягощением.
Бывают случаи, когда атлеты жалуются на боль в тазобедренном суставе во время приседания, это оказывает негативный эффект на способность выполнять подъемы с отягощением.
В дополнение к нарушению вашей способности двигаться, С-образное положение позвоночника наносит ущерб вашей дыхательной механике.
При реабилитации тендинопатии ахиллового сухожилия специалисты используют отягощенные упражнения с медленным сопротивлением (HSR) в положении сидя и стоя, а вот зачем нужны оба положения?
Хоть одним из первых способов устранения соударения тазобедренного сустава и является суставная мобилизация эластичной лентой ... что если у вас нет под рукой ленты?
Если вы испытываете боль в колене, какая вариация подъемов (фронтальное приседание или приседание с штангой на плечах) будет вам удобней? Чтобы выяснить, давайте обратимся к несложной науке.
Независимо от того, собираетесь ли вы выполнять на тренировке приседания, швунг жимовой, жим лежа или даже становую тягу, правильная разминка плечевых суставов является ключевым фактором повышения производительности и безопасности.
Какое упражнение является наиболее эффективным способом тренировки стабильности кора: отягощенный наклон в сторону или перенос отягощения одной рукой?
Достаточно ли тяг и приседаний с отличной техникой для работы всех мышц кора? Ответ - нет, и вот почему.
Передняя крестообразная связка (ПКС) - одна из наиболее часто повреждаемых связок колена.
Во время приседаний в тазобедренном суставе создается больший крутящий момент, чем в коленном суставе из-за разницы в длине рычага(туловище).