Блог

Home/Блог
Блог2017-08-06T16:15:18+00:00

ФИЗИЧЕСКИЕ И АТЛЕТИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ: ПИРАМИДА

01/Feb|Categories: Новости, Статьи|

Как известно, пирамида - самая устойчивая, надежная фигура! Для того, чтобы быть высокой, у пирамиды должно быть широкое основание. Каждый следующий, сужающийся уровень поддерживается более широкими предыдущими.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

31/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Бывают случаи, когда атлеты жалуются на боль в тазобедренном суставе во время приседания, это оказывает негативный эффект на способность выполнять подъемы с отягощением.

ТРЕНИРОВКИ ПРИ ТРАВМЕ: НЕ ПАССИВНЫЙ ПОДХОД

27/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Статьи|

Ключом к возвращению в форму после травмы должен быть непассивный подход. Определенно есть моменты, когда пассивные модальности помогают ослабить симптомы, но если мы не включим активные компоненты, то не охватим общую картину.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА: АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ

26/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

При реабилитации тендинопатии ахиллового сухожилия специалисты используют отягощенные упражнения с медленным сопротивлением (HSR) в положении сидя и стоя, а вот зачем нужны оба положения?

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ?

24/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Хоть одним из первых способов устранения соударения тазобедренного сустава и является суставная мобилизация эластичной лентой ... что если у вас нет под рукой ленты?

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА: ПРИСЕДАНИЯ

23/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Если вы испытываете боль в колене, какая вариация подъемов (фронтальное приседание или приседание с штангой на плечах) будет вам удобней? Чтобы выяснить, давайте обратимся к несложной науке.

5 ВАЖНЫХ МИНЕРАЛОВ И ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ВСЕМ АТЛЕТАМ.

23/Jan|Categories: Новости, Питание|

Эти 5 витаминов и минералов имеют огромное влияние на производительность, восстановление и долгосрочное здоровье. Убедитесь, что они присутствуют в вашем питании!

ТРЕНЕРЫ

21/Jan|Categories: Новости, Статьи|

Независимо от достигнутого уровня тренерского мастерства, стремление к совершенствованию каждой области является неотъемлемой чертой успешного тренера.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. АКТИВАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА.

19/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Независимо от того, собираетесь ли вы выполнять на тренировке приседания, швунг жимовой, жим лежа или даже становую тягу, правильная разминка плечевых суставов является ключевым фактором повышения производительности и безопасности.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРИ ПРИСЕДАНИЯХ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

12/Jan|Categories: Мобилизация, Новости|

Иногда атлеты сталкиваются с болью в передней части тазобедренного сустава. Например, выполняя приседания с отягощением, атлет почувствовал сильную боль в правом тазобедренном суставе, и был вынужден полностью прекратить приседать.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПИЩА: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ

11/Jan|Categories: Новости, Питание|

Чтобы максимизировать эффект упражнений с отягощениями, важно поддерживать мышечный тонус и уровень в крови различных аминокислот, которые являются субстратами для синтеза мышечных белков.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. ЛАТЕРАЛЬНЫЕ НАКЛОНЫ vs ХОДЬБА ФЕРМЕРА.

09/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Какое упражнение является наиболее эффективным способом тренировки стабильности кора: отягощенный наклон в сторону или перенос отягощения одной рукой?

ОШИБКА СГИБАНИЯ: ПОТЕРЯ НОРМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЯ

08/Jan|Categories: Анатомия и Физиология, Мобилизация, Новости|

Если вы постоянно сидите, стоите или двигаетесь в округленном вперед положении сгибания, мышцы ваших плеч, грудной клетки и шеи с большой вероятностью станут адаптивно жесткими, а это означает, что эти мышцы затянутся в сокращенном положении.