Способствует ли алкоголь хорошему сну?
Затормаживающий эффект алкоголя на ваш мозг может вызвать у вас сонливость, поэтому вы заснете более легко. Но это не будет хороший сон. Ваше тело перерабатывает алкоголь всю ночь. Как только эффект алкоголя улетучивается, вы начинаете ворочаться с боку на бок. Вы не получаете тот хороший REM-сон, который нужен вашему телу для восстановления. И у вас больше шансов увидеть во сне кошмары и будоражащие cны. Вы также, вероятно, будете чаще просыпаться для походов в уборную.

Больше желудочной кислоты
Выпивка раздражает стенки вашего желудка и усиливает выработку пищеварительных соков. Когда количество кислоты и алкоголя увеличивается, вас начинает тошнить, и может вырвать. Годы тяжелого питья могут вызвать язвы в вашем желудке. А высокий уровень желудочного сока означает, что вы не будете чувствовать голод. Это одна из причин, по выпивающие люди часто не получают все необходимые питательные вещества.

Диарея и изжога
Ваш тонкий кишечник и толстая кишка также раздражаются от алкоголя. Алкоголь изменяет обычную скорость, с которой через них проходит еда. Вот почему употребление алкоголя может привести к диарее, которая рискует превратиться в долгосрочную проблему. Он также делает более вероятной изжогу, расслабляя мышцу, которая удерживает кислоту вне пищевода, трубки, которая соединяет ваш рот и желудок.

О позывах в туалет «по-маленькому» … еще раз
Ваш мозг выделяет гормон, который сдерживает ваши почки от выработки слишком большого количества мочи. Но, под действием алкоголя, эта функция мозга также затормаживается. Это означает, что вам приходится бегать в туалет чаще, что может привести к обезвоживанию. Когда вы пьете много лет, эта дополнительная нагрузка и токсические эффекты алкоголя способствуют износу ваших почек.