1. Не есть после 18.00.

Очень распространённое заблуждение, не имеющее ничего общего с практически полезным советом. Исходя из логики сказанного выше, еще в 17.55 можно смело доедать макитру вареников, но в 18.00 ни-ни, все пропало! 
На самом деле, основное значение имеет количество употребленных калорий. Напомним, для успешной коррекции веса, потребляемых с едой калорий должно быть меньше, чем вы расходуете.

2. Не есть вообще.

Очень непродуманное и опасное решение. Общий вес в итоге уменьшится, однако скорее всего произойдет это за счет потери мышечной ткани. Организм в условиях тотального дефицита калорий, начнет избавляться от тканей, которые больше всего этих калорий потребляют. Для сравнения, один кг. мышц в состоянии покоя, в сутки потребляет от 80 до 90 кал. Один кг. жира – две. Эти же цифры говорят в пользу того, чтобы стараться сохранить как можно больше мышц во время коррекции веса.

3. Есть часто, маленькими порциями.

Такой способ можно посоветовать людям, которые имеют проблемы с ЖКТ, изжогу, метеоризм, как следствие переедания. В коррекции веса в сторону снижения все же более важным является количество потребленных калорий.

4. Пить коньяк и есть лимоны на ночь.

Имеет успех среди пользователей скорее по причине возможности ” дернуть” рюмку другую коньяка, чем своей эффективности. Хотя, по правде, если до применения данной рекомендации на ужин вы употребляли 2000кал, а с коньяком – всего 500, то польза в борьбе с лишним весом будет. Но есть обратная сторона медали. Практикуя такое упражнение, как ” подъем с переворотом” стакана с коньяком, вы рискуете спиться.

5. Жиросжигающие свойства ананаса и грейпфрута.

Мы уже много раз писали про это, но пошутим еще раз. Можно безуспешно топить кусочек сала в ананасовом и грейпфрутовом соке, пытаясь увидеть, как “горит жир”, так и не дождавшись волшебства. Жир от ананаса и грейпфрута будет гореть только в одном случае: если взять фрукт весом в три кило, пробежать с ним 10 км и подкинуть из глубокого седа раз 100. Вот тогда жиросжигающий эффект гарантирован!


Приятного аппетита!!!