ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО СИДЕНИЯ. ОШИБКА СГИБАНИЯ.

//ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО СИДЕНИЯ. ОШИБКА СГИБАНИЯ.

 

Зайдите в любой офис, и вы, вероятно, увидите, что большинство работников сидят за своими столами округлив спину, ссутулив плечи, а их головы висят перед их телами …выглядят они так, будто бы страдают от продвинутой стадии остеопороза, депрессии и старости.

Прелесть вашего S-образного позвоночника, состоящего из соединенных позвонков, заключается в том, что он дает вам возможность двигаться – возможность сгибаться, разгибаться и разворачиваться из стороны в сторону. Но ваш позвоночник может также стать вашей наибольшей проблемой. Сидение ссутулившись вперед на стуле, которое заставляет ваш позвоночник принять C-образную форму на длительное время, подрывает стабильность, целостность и врожденную функцию позвоночника.

Мы интуитивно знаем, что шоколадные пончики с каждым приемом пищи, еще и в придачу с пачкой выкуренных сигарет , – это план питания, который в долгосрочной перспективе ничего хорошего не сулит. Проблема в том, что мы намного менее разборчивы в том, что касается контроля тех положений, которые принимает наше тело.

Когда вы сидите, мускулатура вашей нижней части тела по сути отключается. Это одна из причин, по которой ваши голени отекают во время длительного авиаперелета. Когда мышцы вашей нижней части ног больше не сжимаются и не прокачивают лимфатическую жидкость выше в ткани ног, вы получаете скопление лимфы. Попробуйте этот простой эксперимент: сидя, напрягите ягодицы. Это действительно сложно, не так ли? И даже если вы сможете это сделать хорошо, удерживать такое положение затруднительно. Когда вы сидите, ваши ягодичные мышцы, по сути, спят.

Это проблема, потому что ваши ягодицы – ваша корневая система. Когда эти гигантские мышцы вышли из игры, практически невозможно управлять взаимоотношениями между тазом и ногами. Если этот краеугольный камень стабильности не у дел, для поддержания позвоночника в естественной форме вам остается использовать только свою мускулатуру туловища. Проблема в том, что использование только вашего туловища для поддержки всего веса – утомительно, поэтому, в конце концов, вы расслабляете свои мышцы пресса и спину, и вся система рушится.

Продолжение следует!

2018-12-27T23:46:27+00:0025/Dec|