Блог

/Блог
Блог2017-08-06T16:15:18+00:00

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРИ ПРИСЕДАНИЯХ БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

12/Jan|Categories: Мобилизация, Новости|

Иногда атлеты сталкиваются с болью в передней части тазобедренного сустава. Например, выполняя приседания с отягощением, атлет почувствовал сильную боль в правом тазобедренном суставе, и был вынужден полностью прекратить приседать.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПИЩА: УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ

11/Jan|Categories: Новости, Питание|

Чтобы максимизировать эффект упражнений с отягощениями, важно поддерживать мышечный тонус и уровень в крови различных аминокислот, которые являются субстратами для синтеза мышечных белков.

ТОНКОСТИ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА. ЛАТЕРАЛЬНЫЕ НАКЛОНЫ vs ХОДЬБА ФЕРМЕРА.

09/Jan|Categories: Мобилизация, Новости, Упражнения|

Какое упражнение является наиболее эффективным способом тренировки стабильности кора: отягощенный наклон в сторону или перенос отягощения одной рукой?

ОШИБКА СГИБАНИЯ: ПОТЕРЯ НОРМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДЫ ДВИЖЕНИЯ

08/Jan|Categories: Анатомия и Физиология, Мобилизация, Новости|

Если вы постоянно сидите, стоите или двигаетесь в округленном вперед положении сгибания, мышцы ваших плеч, грудной клетки и шеи с большой вероятностью станут адаптивно жесткими, а это означает, что эти мышцы затянутся в сокращенном положении.

АКТИВАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. РИТМИЧЕСКАЯ СТАБИЛИЗАЦИЯ

27/Dec|Categories: Мобилизация, Новости|

Обычно упражнения, которые называются ритмическая стабилизация, используются в общей или специальной разминке, чтобы помочь атлетам улучшить стабильность плеча, или ускорить восстановление после травмы.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО СИДЕНИЯ. ОШИБКА СГИБАНИЯ.

25/Dec|Categories: Анатомия, Анатомия и Физиология, Новости|

Сидение ссутулившись вперед на стуле, которое заставляет ваш позвоночник принять C-образную форму на длительное время, подрывает стабильность, целостность и врожденную функцию позвоночника.

РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО КРОССФИТЕРА.

24/Dec|Categories: Новости, Статьи|

Существует ложная идея, что CrossFit травмоопасен. С хорошим тренером, который настаивает на качественной технике выполнения и тренирует правильно, причин для таких переживаний вообще нет. Фактически верно обратное, - CrossFit способствует улучшению физической формы, здоровья и самочувствия!

ПОДРОСТКИ И ТРЕНИРОВКИ С УМЕРЕННЫМИ ОТЯГОЩЕНИЯМИ.

23/Dec|Categories: Дети, Новости|

Говорить, что детям опасно поднимать отягощения также нелепо, как утверждать, что земля плоская. Скажем так: дети МОГУТ безопасно поднимать тяжести, без сломанных костей или замедления роста.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

18/Dec|Categories: Анатомия, Мобилизация, Новости|

Человеческое тело невероятно крепкое. Это хорошая новость, если в ваши планы входит быть организованным. Оно сохраняет суставы и ткани в течение всей жизни. Проблемы возникают, когда у вас нет стратегии стабилизации вашего тела в правильное положение.